<<<
ОГЛАВЛЕHИЕ
>>>
5. УПРАЖНЕНИЕ В САМООТОЖДЕСТВЛЕНИИ
Это упражнение рассчитано на то, чтобы обратить "я" к высшему Я,
указать координаты последнего. В упражнении использованы некоторые
концепции, которые могут облегчить соприкосновение с высшим Я, но
могут и помешать ему. Гарантий нет. Цель упражнения – указать
вашему сознаванию определенное направление и дать почувствовать, как
приблизительно может переживаться соприкосновение с высшим Я. В
действительности оно переживается каждым человеком различно, и в
сущности этот опыт невыразим; предлагаемое упражнение указывает
лишь некоторые линии его обретения.
Упражнение дает наибольший эффект, если выполнять его поэтапно в
течение некоторого периода времени. Это способствует постепенному
утверждению "я" в постижении себя как чистого бытия.
- Для начала посвятите определенное время практике упражнения в
растождествлении, используя наиболее подходящий для вас его
вариант.
- Почувствовав удовлетворительную связь с наблюдателем, способным
наблюдать ваше тело, чувства и ум, сместите фокус внимания на
наблюдение как таковое, то есть наблюдайте за наблюдением и
смотрите, на что оно похоже.
- Теперь, заняв позицию наблюдателя, осознайте какой-то отрезок
времени, – скажем, один час. Постепенно увеличивайте этот отрезок
до суток, недели, месяца, года, десяти лет, столетия, тысячелетия и
т.д., стремясь, чтобы это возрастание протекало как можно более
естественно. Затем, сознавая этот огромный отрезок времени,
растворите его в вечности и удерживайте в своем сознании вечность.
Переживайте вечность. Теперь отпустите ее и просто сознавайте то,
что находится в поле вашего сознавания.
- Теперь осознайте полую сферу диаметром, скажем, в футбольный
мяч. Расширяйте это пустое пространство постепенно до метра, ста
метров, километра, десяти километров, ста километров, тысячи и
т.д., опять стремясь к тому, чтобы расширение это было как можно
более естественным. Затем, сознавая это огромное пустое
пространство, растворите его в бесконечности и удерживайте в
сознании бесконечность. Теперь отпустите ее и просто сознавайте то,
что находится в поле вашего сознавания.
- Теперь, сознавая одновременно и вечность и бесконечность,
наблюдайте за своим переживанием. Затем опять отпустите их и просто
сознавайте то, что находится в поле вашего сознавания.
- В заключение сконцентрируйте внимание на дыхании, после чего
постепенно распространите его на ум, чувство и тело – так, чтобы
ощутить, что вы полностью присутствуете в настоящий момент здесь,
на этой земле. При этом на короткое время опять осознайте, что
вечность и бесконечность все еще здесь, и посмотрите, что
произойдет. Затем расслабьтесь, сосредоточившись на ритме своего
дыхания; после этого откройте глаза и соприкоснитесь с окружающим
вас чувственным миром.
Полезно будет записывать, как развиваются ваши переживания по
мере обретения опыта в выполнении этого упражнения, включая сюда
отмеченные вами впечатления, озарения, образы, ощущения и т.д.
Периодически просматривая свои заметки, наблюдайте, как
продвигается практика самоотождествления. И, прежде всего,
получайте от нее радость.